8 semanas · 2 sesiones/sem
Fuerza para triatletas
Fuerza general que protege en las tres disciplinas, en sesiones cortas de 45 minutos que encajan en semanas llenas.
19,99 €Ver programa
Comprar · 19,99 €Calculadora gratuita
Calculadora de tiempo de triatlón
Elige la distancia y escribe tus ritmos: te damos el tiempo de cada segmento y el total, transiciones incluidas.
Publicidad
Cómo se calcula
Sumamos natación (ritmo por 100 m × distancia), bici (distancia ÷ velocidad) y carrera (ritmo × distancia), más las transiciones. En la carrera a pie de un triatlón se suele ir un 3-8 % más lento que en una carrera aislada: tenlo en cuenta al poner tu ritmo.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se tarda en un triatlón olímpico?
Un popular suele terminar entre 2:15 y 3:00 horas; los mejores aficionados, por debajo de 2:10.
Ejercicios que te ayudan a mejorar
Programas de entrenamiento por semanas
Planes de 8 semanas con series, repeticiones y progresión, pensados para tu deporte. Incluyen PDF descargable.
Publicidad