8 semanas · 2 sesiones/sem
Fuerza para ciclistas
Más vatios en cada pedalada, espalda que aguanta la postura y piernas equilibradas entre sí.
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Comprar · 19,99 €Calculadora gratuita
Calculadora de velocidad media en bicicleta
Escribe los kilómetros y el tiempo de tu salida para saber tu media, o la velocidad que crees que llevarás para calcular el tiempo de la ruta.
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Cómo se calcula
Velocidad media = distancia ÷ tiempo (en horas). 60 km en 2 h 10 min dan 27,7 km/h. El desnivel, el viento y el tipo de firme cambian mucho la media: compárate siempre en rutas parecidas.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es una buena velocidad media en carretera?
Para un aficionado en llano, 25-28 km/h es una media buena en solitario; en grupo sube bastante.
Ejercicios que te ayudan a mejorar
Programas de entrenamiento por semanas
Planes de 8 semanas con series, repeticiones y progresión, pensados para tu deporte. Incluyen PDF descargable.
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