Sobre Atlas del Músculo

Por qué existe

La información sobre entrenamiento suele estar dispersa, se contradice o da por hecho que ya sabes de qué va. Queríamos un lugar ordenado donde encontrar un ejercicio, entender cómo se hace y por qué sirve, probarlo y, a partir de ahí, construir tu propio entrenamiento.

Por eso todo está organizado como un mapa: por músculo, por material, por objetivo y por deporte, para que llegues a lo que necesitas en pocos pasos.

Qué vas a encontrar

• Una biblioteca de 528 ejercicios con la técnica paso a paso, los errores más comunes y pautas de series y repeticiones según tu objetivo.
• Un banco de ideas para entrenadores que quieren variar sesiones o adaptar el trabajo de fuerza a cada deporte.
• Programas guiados para 16 deportes, pensados para iniciarse con un plan claro, semana a semana.
• Calculadoras gratuitas de ritmo, zonas de pulso, natación, ciclismo, 1RM y triatlón para interpretar tus datos y planificar mejor.
• 20 artículos comparativos de material para comprar con información y no por impulso.
• Rutinas cortas para entrenar en casa cuando hay poco tiempo.

Cómo trabajamos

• Contrastamos la técnica y las pautas de entrenamiento con fuentes de referencia en ciencias del deporte.
• En las comparativas usamos precios y valoraciones reales de las tiendas y siempre indicamos la fecha.
• Ninguna marca paga por aparecer ni revisa lo que escribimos.
• Si detectas un error, lo corregimos: escríbenos y lo revisamos.

Un aviso importante

Lo que publicamos es orientativo y no sustituye el consejo de un médico, fisioterapeuta o entrenador titulado. Si tienes una lesión o una condición de salud, consulta antes de empezar.

Contacto

¿Ideas, dudas o colaboraciones? Escríbenos a [email protected].