Aviso de salud

Este programa es orientativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario. Si tienes una lesión, dolor o una condición médica, consulta antes de empezar. Para un plan ajustado a ti, lo ideal es un entrenador personal.

Detén el ejercicio si notas dolor, mareo o molestias fuera de lo normal. Los programas están pensados para personas sanas de nivel principiante o intermedio.