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Zapatillas de running adidas (2026): cuál elegir de las 11
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adidas tiene zapatillas para casi todo, pero sus nombres confunden: Adizero, Supernova, Ultraboost, Lightstrike Pro, Dreamstrike+… Elegir mal es fácil: una supershoe para rodar despacio o una zapatilla básica para un maratón. Aquí ordenamos los 11 modelos de running que vende adidas.es según el uso: competir, tempo, entreno diario, empezar y caminos. Precios en adidas.es el 12-10-2026; las rebajas pueden cambiar.
Cómo hemos comparado
- Uso: carrera, series y tempo, rodaje diario, iniciación o caminos.
- Espuma: Lightstrike Pro para ir rápido, Dreamstrike+ y Boost para comodidad.
- Peso y drop: menos peso para correr rápido, más drop si buscas una transición fácil.
- Placa o varillas: solo compensan en ritmos rápidos.
- Precio real en adidas.es, incluidas rebajas.
Comparativa rápida
| Zapatilla | Precio | Peso / drop | Uso ideal |
|---|---|---|---|
| Adizero Adios Pro 5 | 260 € | 177 g / 4 mm | Carrera (maratón) |
| Adizero EVO SL | 150 € | 224 g / 6,5 mm | Tempo y diario rápido |
| Adizero Boston 13 | 112 € | 255 g / 6 mm | Tempo y tiradas largas |
| Adizero Adios 9 | 109,20 € | 176 g / 7 mm | Series, 5K y 10K |
| Adizero SL2 | 130 € | 238 g / 9 mm | Diario rápido |
| Supernova Rise 3 | 105 € | 264 g / 8 mm | Rodajes y tiradas largas |
| Supernova Glide | 91 € | No publicado | Diario y principiantes |
| Ultraboost 5x | 126 € | ~272 g / 10 mm | Rodajes y día a día |
| Response 2 | 52,50 € | ~301 g / 8 mm | Principiantes |
| Duramo SL 2 | 47,60 € | No publicado | Principiantes y gimnasio |
| Adizero EVO SL All Terrain | 160 € | ~263 g / n. d. | Pistas, lluvia y caminos |
Las espumas de adidas, explicadas
Lightstrike Pro es la espuma de competición de adidas: ligera y con mucho rebote. Está en las Adios Pro 5, EVO SL, Adios 9 y, combinada con otras, en la Boston 13 y la SL2. En la Adios Pro 5 va en dos capas: PEBA arriba y A-TPU abajo.
Lightstrike 2.0 es más firme y duradera. adidas la usa como marco o capa de apoyo junto a Lightstrike Pro para dar estabilidad y alargar la vida de la zapatilla, como en la Boston 13 y la SL2.
Dreamstrike+ es la espuma de comodidad de la línea Supernova Rise: blanda y con base de PEBA. La Supernova Glide usa Dreamstrike, más sencilla.
Boost son bolitas de TPU expandido: muy duradero y elástico, pero más pesado. La Ultraboost 5x usa Light Boost, su versión más ligera. Las de iniciación usan Cloudfoam (EVA) o Lightmotion.
Varillas, aro y placas: para qué sirven
Las Energyrods son varillas con carbono que imitan los huesos del pie y endurecen la zapatilla para despegar más rápido. La Boston 13 lleva Energyrods 2.0.
La Adios Pro 5 cambia las varillas por el Energyrim, un aro con carbono en el perímetro de la mediasuela. La EVO SL, la Adios 9 y la SL2 no llevan placa.
Regla práctica: placa o varillas para competir y series; sin placa para rodar. Si corres a más de 6 min/km, no te compensan.
Qué línea es para qué
Competir: Adios Pro 5 (maratón y media) y Adios 9 (5K, 10K y pista).
Tempo y series: Boston 13 o EVO SL.
Entreno diario: SL2 si te gusta ir ágil; Supernova Rise 3 o Glide si prefieres comodidad.
Empezar o presupuesto ajustado: Response 2 o Duramo SL 2.
Caminos y lluvia: EVO SL All Terrain. adidas tiene la línea Terrex para trail técnico, que no entra en esta guía.
1. Adizero Adios Pro 5
260 €
Para correr maratones y medias a ritmo de marca personal.
Peso177 g (hombre, según adidas)
Altura39 mm talón / 35 mm antepié
EspumaLightstrike Pro (PEBA + A-TPU)
RigidezEnergyrim con carbono, sin varillas
A favor
- Muy ligera para su altura: unos 177 g con 39 mm de talón.
- Lightstrike Pro en dos capas: PEBA arriba y A-TPU abajo, con mucho rebote.
- Estrena el Energyrim, un aro con carbono en el perímetro en lugar de varillas.
En contra
- La más cara de la lista y con espuma que se gasta antes que la de entreno.
- Drop de 4 mm y mucha altura: exige gemelos fuertes y algo de técnica.
2. Adizero EVO SL
150 €
Para quien quiere sensaciones de zapatilla de carrera en el entreno diario, sin placa.
Peso224 g (hombre)
Altura38,5 mm talón / 32 mm antepié
Drop6,5 mm
EspumaLightstrike Pro, sin placa
A favor
- Mediasuela entera de Lightstrike Pro, la espuma de las Adios Pro.
- Unos 224 g con 38,5 mm de talón: ligera y con mucha amortiguación.
- Sirve para series, tempos y rodajes; incluso para competir si no quieres placa.
En contra
- Sin placa ni varillas: en ritmos de competición empuja menos que una Adios Pro.
- Base estrecha y poco soporte para pisadas que se hunden hacia dentro.
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3. Adizero Boston 13
112 € (antes 160 €)
Para entrenar series y tiradas largas con una zapatilla rígida que también aguanta kilómetros.
Peso255 g (hombre)
Altura36 mm talón / 30 mm antepié
Drop6 mm
Espuma y varillasLightstrike Pro + Lightstrike 2.0, Energyrods 2.0
A favor
- Energyrods 2.0: varillas con carbono que dan un despegue firme y rápido.
- Mezcla Lightstrike Pro (más en el antepié) y Lightstrike 2.0 (más duradera).
- Rebajada a 112 €, muy buen precio para una zapatilla de tempo con varillas.
En contra
- Más pesada que la EVO SL: unos 255 g.
- Pisada firme; quien busque suavidad en rodajes lentos estará mejor con una Supernova.
4. Adizero Adios 9
109,20 € (antes 140 €)
Para series en pista y carreras cortas, con sensación de suelo y poco peso.
Peso176 g (hombre)
Altura28 mm talón / 21 mm antepié
Drop7 mm
EspumaLightstrike Pro, sin placa
A favor
- 176 g: de las más ligeras de adidas.
- Lightstrike Pro en toda la mediasuela, pero con poca altura y mucha estabilidad.
- Ideal para cambios de ritmo y curvas de pista.
En contra
- Poca amortiguación (28 mm de talón) para tiradas largas o maratón.
- Sin placa de carbono: no es una supershoe.
5. Adizero SL2
130 €
Para quien quiere una zapatilla de diario ágil y versátil sin pagar lo que vale una EVO SL.
Peso238 g (hombre, según adidas)
Altura35 mm talón / 26 mm antepié
Drop9 mm
EspumaLightstrike Pro + Lightstrike 2.0
A favor
- Núcleo de Lightstrike Pro envuelto en Lightstrike 2.0: rebote con más durabilidad.
- Ligera para ser de diario: unos 238 g.
- Vale para rodajes, cambios de ritmo y las primeras series.
En contra
- Menos altura y menos rebote que la EVO SL.
- Drop alto (9 mm): no gustará a quien prefiere zapatillas planas.
6. Supernova Rise 3
105 € (antes 150 €)
Para rodar muchos kilómetros a ritmo cómodo con una pisada blanda y estable.
Peso264 g (hombre)
Altura36 mm talón / 28 mm antepié
Drop8 mm
EspumaDreamstrike+
A favor
- Dreamstrike+, una espuma blanda con base de PEBA.
- 36 mm de talón y geometría balancín: transiciones suaves.
- Rebajada a 105 €, una de las mejores compras de la lista.
En contra
- 264 g: se nota en ritmos rápidos.
- Poco reactiva para series; para eso está la Boston 13.
7. Supernova Glide
91 € (antes 130 €)
Para quien empieza a correr varias veces por semana y quiere una zapatilla cómoda y estable.
EspumaDreamstrike (longitud completa)
SuelaGoma transparente
EmpeineMalla mono-mesh
A favor
- Mediasuela Dreamstrike de longitud completa: amortiguación blanda y estable.
- Suela de goma transparente que agarra en seco y en mojado.
- Rebajada a 91 €, más barata que la Rise 3.
En contra
- adidas no publica peso, drop ni altura.
- Sin espuma premium: menos rebote que la Rise 3 o la EVO SL.
8. Ultraboost 5x
126 € (antes 180 €)
Para rodajes tranquilos y para usar a diario quien busca comodidad y la pisada del Boost.
Peso~272 g (talla 42,5 aprox.)
Altura38 mm talón / 28 mm antepié
Drop10 mm
EspumaLight Boost, suela Continental
A favor
- Light Boost: la versión más ligera de la espuma Boost.
- Suela Continental con muy buen agarre.
- Pieza Torsion en X en el mediopié que da estabilidad.
En contra
- Pesada para correr rápido (unos 272 g).
- Menos rebote que Lightstrike Pro o Dreamstrike+.
9. Response 2
52,50 € (antes 70 €)
Para empezar a correr 2-3 días por semana gastando poco.
Peso~301 g (hombre)
Drop8 mm
EspumaCloudfoam (EVA)
PlantillaOrthoLite
A favor
- Cloudfoam de EVA: amortiguación blanda y sencilla.
- Plantilla OrthoLite y empeine de malla transpirable.
- Rebajada a 52,50 €.
En contra
- Pesada: unos 301 g.
- Espuma básica que pierde vida antes que las de gama alta.
10. Duramo SL 2
47,60 € (antes 70 €)
Para quien corre poco, combina con gimnasio o busca la zapatilla adidas más barata.
EspumaLightmotion
EmpeineMalla técnica
UsoIniciación, 2-3 días por semana
A favor
- La más barata de la lista: 47,60 €.
- Mediasuela Lightmotion, ligera y estable.
- Sirve también para gimnasio y uso diario.
En contra
- adidas no publica peso, drop ni altura.
- Poca amortiguación para tiradas largas.
11. Adizero EVO SL All Terrain
160 €
Para quien mezcla asfalto, pistas de tierra y días de lluvia con la misma zapatilla.
Peso~263 g (hombre)
Altura40 mm talón / 33,5 mm antepié
EspumaLightstrike Pro
SuelaContinental, tacos de 1,5 mm
A favor
- La pisada de la EVO SL con Lightstrike Pro y 40 mm de talón.
- Suela Continental con más cobertura y tacos en el antepié.
- Buena para invierno: asfalto mojado, barro ligero y caminos.
En contra
- Tacos de solo 1,5 mm: no es una zapatilla de trail técnico.
- Más pesada que la EVO SL (unos 263 g) y más cara.
Veredicto
Si solo vas a comprar una, la Supernova Rise 3 rebajada a 105 € es la más sensata para la mayoría: cómoda, estable y para muchos kilómetros. Para entrenar rápido, la Boston 13 a 112 € es una ganga; la EVO SL es más ligera y divertida, pero cuesta 150 €. Para competir un maratón, la Adios Pro 5. Si empiezas, la Response 2 o la Duramo SL 2 bastan. Y si corres por caminos o con lluvia, la EVO SL All Terrain.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor zapatilla adidas para correr?
Depende del uso. Para la mayoría, la Supernova Rise 3 en rodajes y la EVO SL o la Boston 13 para ir rápido. Para competir, la Adios Pro 5.
¿Cuántos km duran unas zapatillas adidas de running?
Como referencia, entre 500 y 800 km. Las de competición con Lightstrike Pro suelen durar menos; las que llevan Lightstrike 2.0, Boost o suela Continental, más.
¿Qué diferencia hay entre la EVO SL y la Adios Pro 5?
Las dos usan Lightstrike Pro, pero la Adios Pro 5 añade el Energyrim con carbono y es más ligera y alta. La EVO SL no tiene placa y aguanta mejor el entreno diario.
¿Las zapatillas adidas tallan grande o pequeño?
Las de entreno suelen tallar normal. Las de competición, como la Adios Pro, son más ceñidas: si estás entre dos tallas, prueba media talla más.
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